Prędzej czy póżniej każdy sportowiec będzie miał problem ze stawami kolanowymi, bowiem każda aktywność fizyczna sprawia, że są one nadmiernie obciążane i z biegiem czasu zaczynają dawać znać o sobie i dają się nam we znaki.
Kontuzja stawów niejednokrotnie powoduje, że sportowiec przez kilka kolejnych miesięcy nie może czerpać radości z uprawiania sportu, który jest jego pasją.
Dlatego tak ważne jest to, by ćwiczenia wykonywać starannie i dbać o nasze kolana.
Zajęcia fitness zwane przez instruktorów stepem prowadzone są w klubach fitness dla szczęśliwców, którzy mają zdrowe kolana.
Ćwiczenia wykonuje się bowiem na specjalnej platformie.
Instruktor pokazuje ćwiczącym różne choreografie, które potem wspólnie są odtwarzane.
W miarę upływu zajęć, choreografia jest wykonywana w coraz szybszym tempie.
Ćwiczenia pomagają spalić zbędne kilogramy, poprawią humor i samopoczucie, bowiem endorfiny uderzają do głowy uprawiającym step.
Ta forma fitnessu nie jest jednak dedykowana osobom, które dopiero przygodę ze sportem zaczynają.