Jedz powoli

www.basat.pl/automaty-do-lodow/automaty-i-maszyny-do-lodow-swiderkow.html https://winayo.pl/sklep/wina/polslodkie

Jedzenie w pośpiechu jest ostatnio coraz bardziej popularne. Z braku czasu, ludzie często zapominają nawet o zjedzeniu czegokolwiek. Musimy jednak pamiętać, iż jedzenie w pośpiechu nie służy naszemu zdrowiu. Jeśli chcemy wspomóc proces odchudzania, musimy pamiętać, aby nie jeść w pośpiechu. Jeśli jemy wolno, pochłaniamy mniej. Dla osób, dla których odchudzanie jest naprawdę ważne, niezbędną informacją będzie to, że w naszym mózgu ośrodek sytości działa z opóźnieniem, dlatego też uczycie sytości mamy kilka minut po spożyciu posiłku.

Gdy jemy wolno, nasz organizm ma czas na poinformowanie mózgu o tym, że jesteśmy najedzeni, nim zjemy zbyt dużo. Jedząc wolniej wspomagamy także trawienie. Jedząc wolniej, rozdrabniamy posiłek dokładniej, co znacznie ułatwia pracę naszego żołądka. Ważnym następstwem powolnego spożywania posiłków jest odnajdywanie przez nas przyjemności z jedzenia. Dzięki spokojnemu posiłkowi mamy chwilę na oderwanie się od codziennego pośpiechu. Jeśli chcemy zachować zdrowie, poświęcajmy codziennie chwilę czasu na spokojne spożycie posiłku.