Osoby, które nieumiejętnie podchodzą do treningów, czyli przede wszystkim rozpoczynające swoją przygodę ze sportem, bardzo często skarżą się na tak zwaną zadyszkę, nawet po krótkim biegu.
Jest to bardzo charakterystyczne zachowanie, które wynika z nieodpowiedniego oddychania i braku kontroli oddechu.
Niemniej jednak, jeżeli zwrócimy uwagę na istotne elementy oddychania, może okazać się, że właśnie podczas wysiłku zaczynamy dopiero odkrywać, jak łatwo można zadbać o układ oddechowy.
Głównymi elementami jest przede wszystkim w pierwszej fazie zwolnienie rytmu oddechowego.
Okazuje się, że nasz organizm jest wstanie wykorzystywać większą ilość tlenu, ale także dochodzi do poszerzenia pojemności płuc.
W tym przypadku mamy także do czynienia ze wspomnianym wcześniej wpływem aktywności fizycznej na postawę ciała.
Pod wpływem mięśni oddechowych, które oddziaływają na układ klatki piersiowej, dochodzi do kontrolowanego jej rozrostu, a tym samym wyprostowania sylwetki.