Uprawianie sport wspomaga odporność

www.zasilsie.pl www.alibi-24.pl

Osoby, które regularnie uprawiają sport, prowadzą aktywny tryb życia rzadziej skarżą się na infekcje wirusowe, takie jak katar, czy ból gardła. Nasz system immunologiczny, dzięki umiarkowanej rekreacji potrafi sobie poradzić także z wieloma szczepami sezonowej grypy, dlatego wysiłek fizyczny powinien stanowić bardzo istotny punkt w planie naszego tygodnia. Warto podkreślić, że intensywny wysiłek fizyczny, z jakim mamy do czynienia na przykład podczas maratonu, wpływa w pierwszej fazie niekorzystnie na układ immunologiczny.

Niemniej jednak umiarkowane i regularne uprawianie sportu jest, jak najbardziej zalecane dla naszego zdrowia. Dlatego też poranny jogging, popołudniowy spacer na świeżym powietrzu, czy basen w weekend zdecydowanie może oddziaływać pozytywnie na zwiększenie naszej odporności. Zatem mamy do czynienia z kolejnym pozytywnym aspektem uprawiania sportu nie tylko dla własnej przyjemności, ale także w celu regularnego dbania o własne zdrowie.