Brzuszki dobre dla każdego?

Kto nie ćwiczył choć raz w życiu brzuszków? Nie ma chyba takiej osoby, która przynajmniej nie słyszałaby o tych ćwiczeniach. Podobno mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie, w przeciwieństwie do innych partii ciała.

Przeczytaj również: Układ oddechowy odpowiednio dotleniony

Czy jednak brzuszki w rzeczywistości są tak banalnym ćwiczeniem, jak większości z nas się wydaje? Należy pamiętać, by wszystkie ćwiczenia dopasowywać do swojego stopnia zaawansowania i kondycji, łatwo bowiem o kontuzję, która nieleczona prowadzi do wielu powikłań. Brzuszki polegają przede wszystkim na tym, że unosi się górną część ciała przy pomocy mięśni właśnie brzucha, czasem przy tym unosząc nogi.

Przeczytaj również: Koncentracja, pamięć oraz kojarzenie

Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może spowodować nawet uszkodzenia kręgosłupa, dlatego nawet tak banalne ćwiczenia należy wykonywac starannie i skrupulatnie, nie śpiesząc się przy tym zanadto. Gdy istnieją jakiekolwiek przeciwskazania do wykonywania brzuszków, przykładowo przebyte operacje kręgosłupa należy przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem, który dobierze ćwiczenia odpowiednie do stanu zdrowia.

Przeczytaj również: Wpływ sportu na nasz organizm- niezbędna wiedza każdego sportowca