Wzbogacone produkty mleczne

Mleko powinno zajmować w naszej diecie istotną pozycję. Chodzi zarówno o biały płyn w czystej postaci, jak też wszelkiego rodzaju przetwory powstające na jego bazie.

Przeczytaj również: Dieta cud

Z mleka produkuje się chociażby jogurty, które cieszą się dużym wzięciem. Uginają się od nich sklepowe półki, a Polacy mali i duzi je uwielbiają.

Przeczytaj również: Żurawina dla zdrowia

Spożywamy głównie jogurty owocowe, których wadą jest często duża zawartość cukru i ograniczone wartości odżywcze. Zdecydowanie lepiej będzie jeść jogurty naturalne, które dostarczają dobrego białka oraz sporej ilości wapnia.

Przeczytaj również: Gorzka strona słodyczy

Dziś bez problemu da się również kupić specjalnie przygotowane wyroby mleczne, zawierające specjalne składniki. Mowa o jogurtach mających w sobie dodatkową porcję witamin czy minerałów.

Ich zjadanie może wzbogacić dietę i pomóc w uzupełnieniu niedoborów. Istnieją także mleczne napoje wspomagające odporność dzięki specjalnym szczepom bakterii.

Wypijając je każdego dnia wzmacniamy swój organizm. Specyficznym typem jogurtów są te, których receptura wspomaga procesy trawienne i pozwala utrzymać regularność wypróżnień.